Es ist frustrierend – anstatt runter gehen die Kilos rauf!
Ok – hab viel Stress im Moment, da soll man ja am Bauch zulegen. Nur – ich geb mir doch auch meistens Mühe!
Keine Ahnung, was wirklich hilft. Ist ziemlich nervig!
Und überall die Versprechungen – mach dies und nimm 5 kg in 4 Wochen ab oder so ähnlich.
Als ob das funktionieren könnte!
Also – mehr Disziplin beim Essen – mehr Sport! Und die Hoffnung nicht aufgeben!
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Tja, das Gewicht geht wieder rauf und wesentlich runter war es eh noch nicht.
Was tun? Bin schon ziemlich frustriert.
Letzte Woche habe ich beim Essen nicht aufgepasst. Aber so schlimm war es auch nicht mit dem schlemmen – denke ich mal. Nur irgendwo muss es ja herkommen.
Tja, da muss ich mir jeden Tag aufs neue in den Hintern treten und aufpassen, was ich esse und wieviel natürlich!
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Das ist jetzt gefordert. Wird schwierig werden auf Dauer.
Gestern Abend brav eine Runde Nordic Walken. Mein Krafttraining muss ich ändern – höhere Intensität. Tja, wird eine anstrengende Zeit. Viel Durchhaltevermögen, nein sagen – gerade zu mir selbst, wenn mal wieder die Lust auf das Verbotene aufkommt. Und wirklich nur einmal die Woche wiegen.
Das Gewicht wird ja eh nicht so schnell runtergehen, wenn ich Krafttraining mit höherer Intensität mache – Muskeln sind ja schwerer als Fett. Also noch die Waage konfigurieren, dass ich wenigstens ein wenig Anhaltspunkte zum Körperfett kriege!
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10 kg zugenommen in 1 1/2 Jahre – das ist schlimm und sieht auch schlimm aus. Überall Fettröllchen – ach was Fettrollen!!!
Ganz so schlimm ist es noch nicht – aber……
wird höchste Zeit, dagegen was zu machen. Was ist wohl der richtige Weg? Ich hab mir vorgenommen, die Kalorien durch Sport abzubauen anstatt durch weniger Essen, will sagen – die Kalorien für den Tagesbedarf und dann jeden Tag 300-400 Kalorien durch Nordic Walken oder Schwimmen abbauen. Und natürlich weiterhin Krafttraining, um den Grundumsatz zu erhöhen, wird ja schließlich mit fortlaufendem Alter immer weniger.
Und es schneit im Moment. Ein merkwürdiger Winter bisher. Gerade mal an Tagen kalt, ansonsten Sturm und warm. So ist es auch fürs Wochenende wieder vorhergesagt.
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